Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 outubro 2017
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57,2 kg
Perdidos até agora: 0,3 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 52,35g | Prot: 93,26g | Carbs: 96,59g.
Café da Manhã: Butter (Salted), Clover Full Cream Fresh Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee with Milk, USN Whey Protein, Jungle Oats. Almoço: Sprite Sprite Zero (Can), Strawberries, Future Life High Protein Lite Bar, Cheddar Cheese, Brown Bread, Egg (Whole). Jantar: Extra Virgin Olive Oil, Padkos Pumpkin Seeds, Steak (Lean Only Eaten), Tea with Milk, Sugar, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Red Tomatoes (Canned), Courgette, Cooked Cauliflower (from Fresh). Lanches/Outros: Future Life High Protein Lite Bar, Vital Mini Rice Cakes, Baby Spinach, Lancewood Fat Free Smooth Cottage Cheese, Chicken Breast, Cherry Tomatoes, Coffee with Milk, Bakers Provita Multigrain. mais...
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1829 kcal
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Exercício:
Descansar - 8 horas e 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de JulzKZN
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