|
Je fonds. Le problème est maintenant de réguler autour du poids de forme, en continuant à perdre du gras et en gagnant du muscle...
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2331 kcal
|
Gord: 77,70g | Prot: 161,27g | Carbs: 215,69g.
Café da Manhã: Jordans Muesli Fruits et Noix, Carrefour Lait Demi Écrémé. Almoço: Abricots, Champignons de Paris (Sautés), Parmesan (Dur), Pâtes (Cuites), Cité Marine Filet de Limande du Nord Meunière. Jantar: Vin de Table Blanc, Salakis Feta, Casino Sauce Salade Allégée, Monoprix Mâche, Lindt Chocolat Noir Excellence 90%, U Miel de Fleurs, Rians Fromage Blanc 0%, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four (Peau Pas Mangée), Tomates Cerises. Lanches/Outros: Jordans Muesli Fruits et Noix, Carrefour Lait Demi Écrémé. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|