Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2017
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97,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 11,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3836 kcal
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Gord: 190,10g | Prot: 231,97g | Carbs: 227,34g.
Café da Manhã: Now Foods MCT Oil, SFH Pure Whey Protein, Superhuman Carb Shock. Almoço: Hillshire Farm Smoked Sausage (Beef, Pork, & Turkey Mix). Jantar: McAlister's Deli Chicken & Sausage Gumbo, Krusteaz Corn Bread, Green String Beans, Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried), Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In), Lagunitas Lagunitas IPA. Lanches/Outros: Zatarain's New Orleans Style Dirty Rice with Pork, Graze Tropical Daquiri, Bulletproof Bulletproof Bar. mais...
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2700 kcal
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Exercício:
Musculação - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de yugguth
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