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Si certains font la fermeture des bars, pour ma part ce sera l'ouverture des salles de sport ^^ . 1h de 6 à 7 avant d'aller bosser, ça peut pas faire de mal non ?
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87,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1525 kcal
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Gord: 28,33g | Prot: 47,72g | Carbs: 257,82g.
Café da Manhã: Bjorg Sirop d'agave Bio, Favrichon Muesli Fruits des Bois, mati'noisette cao, Moulin d'amhara Mix Salade (Graines Tornesol, Lin, Sesame ...), Boisson Riz Sarrasin, Baies de Goji Biologiques, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Quinoa Soufflé, Flocons de Sarrasin, Raisins Secs (sans Pépins), Banane. Almoço: Nestlé Chocolat Dessert Corsé, Lustucru Riz Complet, Banane, Gerblé Pain aux Graines. Jantar: Abricots, Francine Farine de Sarrasin, Casino Duo de Courgettes (Huile Olive, Basilic), Vantastic Foods Protéines de Soja (Médaillons). mais...
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2600 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Non en effet sa se saurait 😂
07 set 16 por membro: mariealinems
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Félicitations belle motivation 😁
07 set 16 por membro: GwenaelleBL
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Merci pour les encouragements 😊. Tous les appareils sont libres le matin, c'est un régal.
07 set 16 por membro: Graynor
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J'imagine 😉 défoule toi bien
07 set 16 por membro: mariealinems
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Et passe une belle journée
07 set 16 por membro: mariealinems
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07 set 16 por membro: KYZ
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Bravo, de si bon matin félicitation 😊, tu es tranquille à cette heure là en plus, que du bonheur 😉
07 set 16 por membro: prescillia5457
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Clairement en effet 😊. Merci à toi et gardes le rythme.😉
07 set 16 por membro: Graynor
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Mais quel courage ! Bravo !
07 set 16 por membro: saarkie68
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Oua !! franchement respect ! moi j'arrive pas à me motiver à aller faire du sport le matin
07 set 16 por membro: mudguys
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Merci Saarkie 😊. Mudguys, c'est simple pour la motiv il faut s'imaginer au casting de "the walink dead" et se mettre dans la peau du zombie tant que t'as pas atteint la salle de sport. 😉.
07 set 16 por membro: Graynor
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Je confirme, c'est super bien la salle de sport le matin. juste 2 ou 3 personnes, tous les appareils libres, les douches nickel !! Seul petit bémol: c'est pas toujours facile de ne pas perdre sa belle motivation lorsque le réveil sonne 1 heure plus tôt que d'habitude ... Et je sais de quoi je parle: j'ai préparé mon sac pour demain matin ! Je pense que je vais utiliser la technique du zombie :)
07 set 16 por membro: Oliviane
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Lol oliviane, je prepare aussi tout la veille, sac de sport et tit dej. Par contre j'ai l'impression de retourner en classe primaire et avoir mon couvre feu, ca me perturbe un peu 😁
07 set 16 por membro: Graynor
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C'est bien, félicitations 👏👏👏
08 set 16 por membro: Dulsy
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