Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2016
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77,8 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 22,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1648 kcal
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Gord: 73,32g | Prot: 106,10g | Carbs: 152,15g.
Café da Manhã: Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Hard-Boiled Egg, Heinz Apple Cider Vinegar, Bananas. Almoço: Lamb or Mutton with Gravy (Mixture), Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread. Jantar: Pizza Hut 14" Large Cheese Stuffed Crust Pizza, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Pan Pizza, Pizza Hut 12" Medium Supreme Thin'N Crispy Pizza. Lanches/Outros: Almonds. mais...
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3296 kcal
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Exercício:
Hip Flexion & Extension - 5 minutos, Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 30 minutos, Lying Hamstring Stretch - 10 minutos, Crunches - 10 minutos, Bicycle Crunches - 10 minutos, Dormir - 5 horas e 34 minutos, Stretching/Flexibility Training (general) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 15 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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