Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2016
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78 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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983 kcal
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Gord: 36,32g | Prot: 70,47g | Carbs: 96,05g.
Café da Manhã: Hard-Boiled Egg, Heinz Apple Cider Vinegar, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk. Almoço: Good 'N Fresh Bakery Arabic Bread, Chicken Curry. Jantar: Subway 6" Turkey Breast, Yakult Yakult Light. mais...
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3269 kcal
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Exercício:
Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 41 minutos, Airplane Pose - 2 minutos, Lying Hamstring Stretch - 10 minutos, Crunches - 10 minutos, Bicycle Crunches - 10 minutos, Dormir - 5 horas e 41 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 15 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos, Plank - 1 minuto, Alongar (Yoga) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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