Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 fevereiro 2016
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78,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1545 kcal
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Gord: 64,00g | Prot: 67,90g | Carbs: 181,09g.
Café da Manhã: Hard-Boiled Egg, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Banana, Heinz Apple Cider Vinegar. Almoço: Jenny Craig Turkey Burger Sandwich. Jantar: Blueberries, Sapodilla, White Pita Bread, Mixed Salad Greens, Breaded Ground Beef or Patty. Lanches/Outros: Almonds, Tangerines (Mandarin Oranges), Twinings Pure Peppermint Tea, Walnuts. mais...
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3264 kcal
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Exercício:
Airplane Pose - 2 minutos, Lying Hamstring Stretch - 10 minutos, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 minutos, Crunches - 10 minutos, Bicycle Crunches - 10 minutos, Dormir - 5 horas e 37 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, de Pé - 15 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos, Treadmill: 2mph (30 minutes per mile) - 41 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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