Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2016
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79,6 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 24,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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850 kcal
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Gord: 43,98g | Prot: 54,82g | Carbs: 72,68g.
Café da Manhã: Flaxseed Seeds, Extra Virgin Olive Oil, Hard-Boiled Egg, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk. Almoço: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Jantar: Yakult Yakult Light, Haleem. Lanches/Outros: Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Twinings Pure Peppermint Tea. mais...
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3220 kcal
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Exercício:
Lying Hamstring Stretch - 10 minutos, Hip Flexion & Extension - 5 minutos, Bicycle Crunches - 10 minutos, Crunches - 10 minutos, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 minutos, Dormir - 5 horas e 23 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, de Pé - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Airplane Pose - 2 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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