Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2016
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79,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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722 kcal
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Gord: 25,33g | Prot: 29,15g | Carbs: 97,79g.
Café da Manhã: Banana, Mamma Chia Organic Chia Seeds, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Extra Virgin Olive Oil. Almoço: Cheese Spread Sandwich. Jantar: Vegetable Spring Roll, Chinese Chicken Steamed Momos, Chicken Noodle with Celery and Carrots Soup. Lanches/Outros: Tangerines (Mandarin Oranges), Twinings Pure Peppermint Tea. mais...
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3278 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, de Pé - 15 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 4 minutos, Dormir - 5 horas e 36 minutos, Crunches - 10 minutos, Bicycle Crunches - 10 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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