Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2016
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79,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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757 kcal
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Gord: 20,41g | Prot: 28,51g | Carbs: 118,26g.
Café da Manhã: Heinz Apple Cider Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds. Almoço: Scallions or Spring Onions, Wild Oats Organic Lentil Soup. Jantar: Rusk Toast. Lanches/Outros: Twinings Pure Peppermint Tea, Boiled Sweetpotato (without Peel). mais...
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2051 kcal
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Exercício:
Treadmill 2.85mph (21 minutes per mile) - 34 minutos, Lying Hamstring Stretch - 10 minutos, Hip Flexion & Extension - 5 minutos, Plank - 1 minuto, Crunches - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Airplane Pose - 2 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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