Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
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80,3 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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947 kcal
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Gord: 35,75g | Prot: 79,60g | Carbs: 82,42g.
Café da Manhã: Al Rawabi - Low Fat Fresh Milk, Mamma Chia Organic Chia Seeds. Almoço: Egyptian Hawawshi, Grilled Stuffed Zucchini with Rice and Tomatoes, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice, Hormel Grilled Beef Steak. Jantar: Vegetable Soup (Low Sodium, with Water). Lanches/Outros: Blueberries. mais...
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3298 kcal
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Exercício:
Bicycle Crunches - 10 minutos, Crunches - 10 minutos, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Airplane Pose - 2 minutos, Stretching/Flexibility Training (general) - 20 minutos, Dormir - 5 horas e 33 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, de Pé - 15 minutos, Assistir TV - 8 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos. mais...
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Ganhando 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ashmy_Ash
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