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J'ai limité la casse :)
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100,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 25,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2605 kcal
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Gord: 93,69g | Prot: 104,35g | Carbs: 334,84g.
Café da Manhã: Casino Confiture Extra 4 Fruits Rouges, Clémentines, Café, Monoprix Beurre Doux, Pain Complet. Almoço: Andros Pomme Nature, Vinaigrette, Carottes, Knorr Sauce Bechamel, Riz Blanc, Blanc de Poulet, Pain Blanc, Fromage Bleu ou Roquefort. Jantar: Boursin Ail et Fines Herbes, Carrefour Nems Crevette, Panzani Farfalle. Lanches/Outros: Cracotte Cracotte au Froment, Cracotte Cracotte au Froment, Clémentines, Monoprix Beurre Doux, Pain Complet, Ferrero Ferrero Rocher. mais...
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3008 kcal
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Exercício:
Corrida - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
Bravo et bonne continuation pour la suite
05 jan 16 por membro: aurelye36
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bien, bien, bien, bravo !!
05 jan 16 por membro: Dany Gaga
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bravoooooooo mon fredou ce soir jogging tu vas voir le bonheur ;o)))))
05 jan 16 por membro: EGLANTINE37
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Merci les filles :) Audrey, je suis même pas mort ! J'ai survécu au fractionné... En tout cas, y'a du boulot pour rester dans le rang :D
05 jan 16 por membro: Gilka37
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fredou le plus important c'est de te dire qu'il y a un an de cela tu n'aurais surement pas fais les 4 km de tour de ville et enchainé sur du fractionné !!! c ça qui est bon !!!!
maintenant petit palawan tu ne depasses pas encore ton petit maitre hihihihii !!!!
06 jan 16 por membro: EGLANTINE37
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LOL ! Un jour peut-être mais j'en doute :p
06 jan 16 por membro: Gilka37
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hihihi !!! c qui le Patrooooooooooooooooooooooon !!!! c MOI le Patroooooooooooon !!!!
bon ok je sors !!! mais je suis en craquage !! heureusement demain c? c? c? c? c ??????? vendredi !!!!!!!!! ;o))))
07 jan 16 por membro: EGLANTINE37
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Elle va se calmer la Patronne, je te rappelle que ce soir c'est Pizza alors tu devrais moins la ramener :D MDR ! Heureusement qu'on court de temps en temps ensemble sinon t'imagines.... Par contre, ma balance m'aime pas encore assez en ce moment ... Peut-être qu'on fait trop de sport : j'ai l'impression de prendre du muscle et donc du poids ! T'en dis quoi Audreeeeeeyyyyyyy ? lol
09 jan 16 por membro: Gilka37
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Désolé Enbonneforme1 ! mauvaise manip : demande d'ami à nouveau envoyée ! Oups...
09 jan 16 por membro: Gilka37
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