Jornal de ClaudiaSpezia, 20 fev 23

Buongiorno e buon lunedì.
Nel fine settimana ho mangiato così così (a parte ieri che sono stata bravina) e ho camminato tanto.
Oggi mi sento abbastanza in forma, per quanto si possa essere in forma a 80 kg.
Ho fatto una bella spesa con taaanta frutta e verdura e ora pensiamo a come impostare i pasti della settimana.

80,4 kg Perdidos até agora: 6,3 kg.    Ainda faltam: 0 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1747 kcal

Gord: 58,13g | Prot: 94,09g | Carbs: 247,08g.   Café da Manhã: Coop Confettura Extra di Fragole, GrissinBon le Fresche Biscottate Classiche, Caffè Espresso, Zucchero di Canna. Almoço: Suzi Wan Salsa di Soia -43% di Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, zucchero di canna, caffè, Mandarino, Piselli, Rio Mare Filetto di Salmone al Naturale con Una Goccia di Limone Grigliato, Mei Yang Chinese Noodles. Jantar: Spinaci, Esselunga Palloncino Integrale, Mela, Coop Farina 00, Valle' Margarina, Fettina di Vitello. Lanches/Outros: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Zucchero a Velo, Piuma D'oro Chiacchere, Tè (Infuso). mais...