Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2011
|
90,4 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2571 kcal
|
Gord: 51,18g | Prot: 239,82g | Carbs: 304,54g.
Café da Manhã: rader farms berries, whey iso burst, flax meal, Steel Cut Irish Oatmeal. Almoço: Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Cabbage soup with adzuki beans. Jantar: bullet proof, Raj's Tikka Masala (Medium), Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) . Lanches/Outros: N.O.-Xplode, Heed High Energy Electrolyte Drink, Whey Protein, Pink Lady Apples, Cucumber (with Peel) , Grapefruit, Dry Roasted Almonds (with Salt Added) , Walnuts, Whey Protein, GL6 Advanced Glutamine Complex. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yugguth
|