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21.4 bf 37%m
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96,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2051 kcal
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Gord: 147,91g | Prot: 155,19g | Carbs: 19,38g.
Café da Manhã: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Banana Cream, Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil. Almoço: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Ultra Low Carb Jalapeno Cheesy biscuits. Jantar: Sam's Choice Dry-roasted Pistachios, Jack Link's Premium Cuts Original Beef Jerky, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Olive Oil, Avocado Vegetable Oil, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), Organic Girl Super Greens. Lanches/Outros: Ground Beef (85% Lean / 15% Fat). mais...
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2892 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de yugguth
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