Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2019
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76,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1095 kcal
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Gord: 47,96g | Prot: 96,27g | Carbs: 67,68g.
Café da Manhã: Café com Leite Integral, Danata Requeijão em Barra, Pão Integral. Almoço: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Jantar: Contra-filé. Lanches/Outros: Cafezinho, Frutos de Goiás Picolé de Chocolate sem Adição de Açúcar, Sadia Mussarela, Pão Integral. mais...
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2838 kcal
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Exercício:
Esteira - 45 minutos, Descansar - 22 horas e 20 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de kellysantos1
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