Jornal de ClaudiaSpezia, 01 jun 20

Questo peso che fa su e giù ha rotto le palle.
La cosa positiva è dall'anno scorso ho mantenuto lo stesso peso, mentre l'anno precedente dopo l'estate mi ero totalmente lasciata andare.
Piccoli passi, ma miglioro.
E, come ha scritto qualcuno, oggi è lunedì e inizia un nuovo mese, il momento migliore per un altro inizio, l'ennesimo.
Spero di tornare presto alle mie camminate al fiume e al mare, che tanto mi hanno fatto bene la scorsa estate.

In foto: finalmente sorrido.

😂😂😂

(Scherzetto)

(Sorridevo davvero)

🤣🤣🤣

Basta, la smetto.

Forse.

Buon lunedì.

73,1 kg Perdidos até agora: 1,4 kg.    Ainda faltam: 3,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1496 kcal

Gord: 70,30g | Prot: 54,83g | Carbs: 167,74g.   Café da Manhã: zucchero di canna, caffè, Coop Confettura Extra di Fragole, GrissinBon Fette Biscottate con Cereali, Novi Crema Novi 45% Nocciole. Almoço: zucchero di canna, caffè, Banana, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Parmigiano (Grattugiato), Pesto, Fagiolini Verdi, Patate, Voiello Trenette. Jantar: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Philadelphia Original Philadelphia, Prealpi Burro Chiarificato, Leerdammer Leerdammer Original, KV Nordic Salmone Scozzese Affumicato, Pane Integrale, Conad Carciofini Tagliati Sottolio, Olive Verdi. Lanches/Outros: Solidal Coop Anacardi Tostati e Salati, zucchero di canna, caffè. mais...

1877 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...