Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2019
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73,6 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1061 kcal
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Gord: 42,93g | Prot: 77,07g | Carbs: 93,45g.
Café da Manhã: Melancia, Cafezinho, Pão Integral, Walmart Queijo Mussarela. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Salada de Agrião, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Café com Açúcar, Danata Requeijão em Barra, Ovo Mexido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mais...
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2315 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Esteira - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 6,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de kellysantos1
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