Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
cocorosieee
Jornal
Jornal de cocorosieee
Perfil de cocorosieee
|
Histórico de Peso
46 a 50 de 60
Página:
Anterior
...
6
7
8
9
10
11
12
Seguinte
12 dezembro 2018
Лето...
Adicionar Comentário
11 dezembro 2018
🧔🏻+👩🏼+☕️☕️=🌤❤️
Adicionar Comentário
11 dezembro 2018
В период длительного перерыва от зала, я решила поэкспериментировать и попробовать для себя йогу🧘🏼♀️
Я думала, что йогой или подобной активностью можно поддерживать тело, построенное в зале, но это заблуждение...
Даже самой активной йогой, гимнастикой или растяжкой🤨 невозможно было сделать то, что я сделала в зале, поэтому больше никаких экспериментов – только любимый ТЯЖЕЛЫЙ фитнес 🤓❤️
Adicionar Comentário
11 dezembro 2018
МОИ УПРАЖНЕНИЯ НА ВЕРХ 1ч. 💪🏻😋
Я прекрасно чувствую и спину, и руки практически во всех упражнениях и просто обожаю их, особенно, объединяя некоторые в суперсеты 🙃
▪️Тяга верхнего блока – (в зависимости от тренировочного дня по программе периодически меняю хват) 3 подхода по 15 повторений (18кг)
▪️Тяга каната к лицу – (иногда делаю в тренажере, иногда с резинкой) 3 подхода по 12 повторений (12кг)
▪️Подъём штанги/гантелей на бицепс – 3 подхода по 12 повторений (15кг)
▪️Подъём гантелей через стороны – (любимое упражнение на плечи💜) 3 подхода по 8 повторений (4кг)
▪️Разгибания в блоке с канатом – 3 подхода по 10 повторений (12кг)
❄️🐻☃️🏋🏼♀️
(1 comentário)
11 dezembro 2018
💛☀️💛☀️💛☀️
Adicionar Comentário
Histórico de Peso de cocorosieee
Visualizar Histórico Completo