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17 novembro 2023
844kcal, 73gr de carbs, 71gr de prot.
Feedback do dia!
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17 novembro 2023
435kcal, 23gr carb., 43 gr prot.
Pão de cuscuz recheado com linguiça e queijo, gelatina com iogurt de whey.
Fechando a janela alimentar mais cedo pois estoi de plantão e ja sexta-feira sem hora pra parar, então, me organizando cedo.
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17 novembro 2023
De almoço vamos de file de tilapia grelhada com milho cozido e refogado, letilhas com saladas de cenoura e pepino.
288kcal, 35gr carbs, 21gr prots.
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17 novembro 2023
Bom dia!!
Me inspirei em uma foto postada ontem aqui (não ficou nem perto de lindo como o dela, mas valeu a ideia kkkk)
131 kcal, 14gr de carb., 8gr de prot.
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17 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
64,2 kg
15,4 kg
4,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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