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09 dezembro 2022
almocinho com essa saladona refogada de vagem, cenoura, tomate e cebola que ficou uma delíciaaa😋
🥒🥕🍅🧅
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08 dezembro 2022
sorvete ou mousse? não sei, mas ficou uma delíciaaa, e muito mais saudável do que comprar pronto🤣
- - - - - - - - - -
🥭1 manga média congelada
🍚60gr de whey protein
• bater no liquidificador com um pouco de água para incorporar e ficar na consistência adequada
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07 dezembro 2022
hoje não teve muita diversidade de salada mas eu caprichei nesse bife 😋😋😋
ficou uma delícia! 😻
(1 comentário)
06 dezembro 2022
iniciando o dia com esse suquinho verde delíciaaa🥬🍍💚
__________________________________
🍍220gr de abacaxi
🥬60gr de couve
🪵20gr de gengibre
🟤1 pitada de canela
◻️adoçante
💦400ml de água
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02 dezembro 2022
QUASE SAINDO DA CASA DOS OITENTAAAAA🥳🥳🥳🥳
é aquilo de "o básico funciona", tentei controlar mais a alimentação no final de semana (mesmo fora de casa o find todo) usando medidas aproximadas pra contar as calorias e tomando MUITA água durante a semana toda pra fugir da retenção..
obrigada pela motivação de cada um na minha última pesagem, sem vocês eu já teria desistido!! ❤️
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80 kg
5 kg
25 kg
Razoavelmente Bem
(11 comentários)
Perdendo 1,7 kg por Semana
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