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20 abril 2023
tomate verde que eu amo com frango cozido e sem pele fazem parte do almoço de hoje.
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20 abril 2023
água de coco natural diariamente, perfeito pra saúde.
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17 abril 2023
café da manhã mamão, aveia e chia. comprei a farinha de aveia não gostei achei melhor em flocos.
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16 abril 2023
almoço de domingo com frango assado, basico e sem exageros. sobremesa fora da dieta 1 picolé pra aliviar o calor.
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16 abril 2023
cada grama perdida é uma vitória, ter autocontrole e escolher os alimentos saudáveis faz a diferença mas, não me castigo, me permito comer algo que gosto fora da dieta em pouca quantidade pelo menos uma vez na semana e assim não saio do foco.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73 kg
3,5 kg
18 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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