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08 novembro 2020
It will be a while before I can get back to training, probably caught the corona virus 😞 my training buddy tested positive yesterday. I'm feeling minor headaches here and then but overall I'm okay. Need to chill and take it slow for the next 10 days. To everyone out there, take care of yourselves and your loved ones ❤.
(4 comentários)
02 novembro 2020
1 medium mashed potato with 50g of sauteed spinach, 1 boiled egg and 170g of grilled chicken breast meat.
just around 450 calories.
(1 comentário)
02 novembro 2020
170g of coocked lentis
100g of sauteed spinach
80g of fresh cottage cheese
25 medium/small shrimps
1/2 tablespoon of olive oil (just to add flavour)
A total of 580 calories.
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27 outubro 2020
100g of coocked white rice
150g of fresh shrimps
220g of turkey breast meat
just around 520 calories.
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27 outubro 2020
Peso:
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Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,5 kg
11,5 kg
7,5 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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