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23 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,2 kg
7,2 kg
26,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,7 kg por Semana
16 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
83,9 kg
5,5 kg
28,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
15 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
84,3 kg
5,1 kg
28,8 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 1,7 kg por Semana
13 julho 2020
Cuma 380an kalorinya. Bisa jadi inspirasi juga. Alternatif mengurangi garam bagi pejuang diet adalah dengan mengganti ke saus tiram. Biasanya 1 sdm cukup itu sekitar 10g kalorinya. Karena lebih murah di hitung kalorinya. Oiya, itu pepes ikan kembung ya.
(2 comentários)
08 julho 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
82,6 kg
6,8 kg
27,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 3,0 kg por Semana
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