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10 março 2024
sanduiche natural com salada e csfe com leite no cfe da manhã, postado atrasado mas não esquecido . (237kcal)
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10 março 2024
Meu almoço delicioso , panqueca de frango com requeijao , massa feita com polvinho azedo e aveia e aquele arroz branco 3cs pra acompanhar (372kcal)
sem salada hoje porque não quis.
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09 março 2024
Larica do meio de tarde :
provolone(1 fatia) , pão (1 fatia), madela defumada (meia fatia)
100 ml de capuccino
(1 comentário)
09 março 2024
almoco de hoje ta diferente kkkk
um macarrao alho e oleo (usei banha) com legumes e calabresa
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09 março 2024
Bom dia povo lindo! hoje estou aqui pra contar coisas boas TB , sim , consegui passar mais uma semana dentro do déficit calórico sem crise compulsiva , isso é ótimo (pra quem não acreditava em reeducação alimentar) e sigo no foco , comemorei meu dia , sai comi uma porção ( kcal dentro do permitido) e aproveitei sem me privar ou me descontrolar. Enfim , feliz por ter tomado a decisão correta em buscar saúde e me sentir melhor com meu corpo , sei que é só o começo, eliminei pouquíssimo peso em comparação ao total necessário, mas entendi que é um processo longo e requer determinação, paciência e constância.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
95,1 kg
4,9 kg
25,1 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
peso estável
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