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16 maio 2024
Peso:
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65,8 kg
0 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
13 maio 2024
Peso:
Perdidos até agora:
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Dieta seguida:
65,8 kg
0 kg
6,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
06 maio 2024
Ho perso circa 7,5kg e molti cm in 4 mesi
Da oggi Nuovo protocollo per le prossime 4 settimane:
Kcal invariate praticamente - sempre bassine a ca. 1350 kcal (compreso il pasto libero)- ma piccola modifica macros per venire incontro alle mie necessità. Aumento leggero dei grassi e diminuzione leggera delle proteine mentre i carboidrati rimangono stabilmente bassi. Sempre ON e OFF.
Allenamento torniamo a 3 giorni di total body mentre il mese precedente avevamo provato a vedere come rispondevo in monofrequenza.
🤞🤞🤞
Peso:
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66 kg
0 kg
6,4 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Perdendo 0,1 kg por Semana
30 abril 2024
Spero che da settimana prossima mi faccia risalire un pochino anche se voglio perdere ancora 6kg.
4 mesi di cut e inizio a sentire un po’ la stanchezza 😭😭😭
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
66,1 kg
0 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
23 abril 2024
Che bello quando le persone che non ti vedono da un po’ di tempo ti dicono ‘ma come sei dimagrita!’ 🥳🙌
Peso:
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66,1 kg
0 kg
6,5 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
peso estável
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