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06 julho 2024
Um prato saboroso, volumoso, nutritivo e com apenas 331 calorias. Meu pós treino favorito
(4 comentários)
01 julho 2024
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
68,7 kg
0,3 kg
5,7 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
01 dezembro 2023
Almoço completo com apenas 373 kcal.
70g de arroz branco
80g de feijão carioca
100g de carne moída (coxão mole)
50g de beterraba cozida
60g de manga tommy
Salada a vontade (alface roxa, alface americana, rúcula, repolho)
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01 novembro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
66,3 kg
2,7 kg
3,3 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,9 kg por Semana
29 outubro 2023
Pq só uma boa alimentação não basta..
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Histórico de Peso de RLCardozo
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