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06 maio 2020
BOM DIA! O peso de vocês também oscila assim?
(12 comentários)
05 maio 2020
dia 71/90 - Ontem zerei os carbos e aumentei a injestão de água. Hoje vou aumentar o sal e aumentar a água, ainda com zero carbo. Penúltima semana e resolvi fazer um protocolo de desidratação pra chegar na semana final com um shape de respeito. Vamos ver os resultados...💪🏋️♂️
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,2 kg
11,2 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
04 maio 2020
dia 70/90 - Fase final do cutting. 20 dias para perder 2.6kg. Vamos nessa...shape tá ficando top. 😁😁😁
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72,6 kg
10,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
01 maio 2020
O simples que funciona. Alcatra magra.
(1 comentário)
01 maio 2020
Bom dia. Saindo para o aej. Tomei a primeira dose dos manipulados (ioimbina, gengibre etc). Estou no dia 66/90. Ontem pesei 72.2 e hoje pesei 72.8. Como não sai da dieta esses dias e tenho mantido um déficit em torno de 300 kcal pode ser que esse aumento seja água retida 😥 ou mesmo um pequeno ganho de massa magra o que seria ótimo. 😁 Vamos seguir o plano.
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Dieta seguida:
72,8 kg
10,6 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Ganhando 4,2 kg por Semana
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