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29 novembro 2021
👍
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Dieta seguida:
76,8 kg
28,2 kg
6,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
22 novembro 2021
As usual, prob dehydrated but I'll take it! Esp. unexpected cos last week's log was 150% of target. 😕
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77,4 kg
27,6 kg
7,4 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
Perdendo 1,0 kg por Semana
15 novembro 2021
👍
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78,4 kg
26,6 kg
8,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,6 kg por Semana
08 novembro 2021
Had a big weekend of running planned (48 km) so lowered week's deficit a lot and refueled pretty heavy after Sunday's run. Into a down week of training so back on a decent deficit for the next 7 days.
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79 kg
26 kg
9 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Perdendo 0,1 kg por Semana
01 novembro 2021
Solid week of tracking, mini unplanned blow out on the last day but it didn't ruin the week of sensible eating 😌.
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79,1 kg
25,9 kg
9,1 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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