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11 outubro 2020
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07 outubro 2020
Gente ..se preciso.comer 1200 p chegar ao peso ideal ,e as x comer 800 faz muito mal ? as x não chego no que preciso da sempre menos ...preciso.me forçar até chegar os 1200 ?? alguemmmmmm
(1 comentário)
04 outubro 2020
Boa noite começando hoje ! sem experiência nisso, preciso perder 7k e não consigo ,fico no mesmo lugar ( comprei aqueles programas de ginástica pela Internet, não deu certo pq estou com problema na coluna ). estou tentando diminuir carboidrato, mas tirei de uma vez e só como legumes, verdura, fruta. Alguem pode passar a experiência e dar alguma dica ?
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70 kg
0 kg
14 kg
Razoavelmente Bem
(2 comentários)
peso estável
03 outubro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
70 kg
0 kg
14 kg
Não Aplicável
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