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25 março 2018
Sekitar 2500 kalori hari ini. wah spesial. Cuma workout hari ini lumayan juga sih
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25 março 2018
Rasanya plain. haha. Buat bekal abis renang. Nggak tau nih bakal makan berapa kalori ntar. Soalnya dibagi-bagi sama yang lain juga. Semoga aja ada yang makan. Kalau nggak ada, aku abisin semua kan bahaya. haha.
(7 comentários)
25 março 2018
Sebelum workout. Banyakin kalori.
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23 março 2018
sumber protein selain ayam dan tempe tahu apa ya? agak bosen tiap hari ayam tahu tempe.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
3 kg
14 kg
Razoavelmente Bem
(7 comentários)
peso estável
23 março 2018
cukup ini dan V soy makan malamnya.
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