Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Herlina Andini
Jornal
Jornal de Herlina Andini
Perfil de Herlina Andini
|
Histórico de Peso
6 a 10 de 32
Página:
Anterior
1
2
3
4
5
6
...
Seguinte
27 março 2019
hai, muncul lagi di FS. setelah setahun mencoba mempelajati eating clean dan membenahi mindset. kini saatnya eksekusi. Semoga lancar dan istiqomah.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,4 kg
1,6 kg
15,4 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Ganhando 0,0 kg por Semana
30 março 2018
Jadi ini rasanya PMS. Nggak kelaparan, tapi suntuk, jenuh, ingin makan apapun. Dan segini konsumsi sehari setelah cheat meal. Selama ini surplus kalorinya lebih parah berarti. Everyday is cheat day 😂 okelah besok taubat lagi.
(1 comentário)
29 março 2018
laporan makan minggu kemaren. Liat yang hari Minggu. haha. Kalau lagi diet itu tetep ya gak boleh menolak ajakan makan-makan. Cuma ya gitu. harus prediksi. Kalau malam mau diajak makan-makan. Pagi dan siangnya harus agak kurangin porsinya. Atau olahraga
(4 comentários)
29 março 2018
3 Minggu turun 3kg. Target bulan ini tercapai. Lebih bahkan. Semangat, masih ada 6 bulan lagi untuk mencapai BB target. Fokus, konsisten, sabar, tabah, kontrol nafsu, semangat, be happy!!! 😆
(1 comentário)
28 março 2018
DIET GAK PASANG TARGET
hampir 3 minggu ini aku tracking kalori pakai Fatsecret. Sampai sekarang aku sangat enjoy menjalaninya. Defisit kalori, clean food, workout, and no cheat day. Aku sangat menikmati segala prosesnya. Udah gak pengen ini itu membabi buta. Ngemil udah nggak sekalap dulu. Berat badanku baru turun 3 kilo doang dalam 3 minggu. Tapj aku sangat bersyukur bahwa apa yg kurasakan dengan tubuhku dan kesehatanku menjadi lebih positif. Stres seperti menghilang enyah tersapu lifestyle sehat dan nyantai.
Aku cerita gini karena dulu aku pernah pasang target nggak realistis. Semacam, selama seminggu harus turun 2kg. Ya emang sih sempet turun. Tapi aku gak enjoy, mau makan eneg duluan, abis timbang ngeluh kok turun cuma segitu. Ah! rewel banget ujung2nya ketika badan udah kurusan, mulai deh kalap2 lagi menjadi pemakan segala.
Makannya aku gak mau diet pasang target gak realistis lagi. Aku sekarang target turun 2 kilo selama sebulan, dan target ideal masih 7 bulan lagi. Lama? iya. Biar lama, biar terbiasa makan sehat, olahraga, dan tidur cukup selama-lamanya.
Aku berharap diet nyantai ini nggak cuma mengubah fisikku, tapi juga mentalku biar lebih sabar, dapat dikendalikan, dan merasa cukup.
😊
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
72 kg
3 kg
14 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
peso estável
Histórico de Peso de Herlina Andini
Visualizar Histórico Completo