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04 novembro 2021
Super focada
-20kg
Treinando intensamente para me manter saudável e no shape
38 anos, 2 filhos
Se eu consegui, qualquer um consegue!
BF 12,5% comendo 2050 kcal/dia
Foco, constância, paciência e persistência
Instagram @urmyworld
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03 novembro 2021
Delícia de Jantar!
Abobrinha
Carne com Batata
Lentilha
Arroz com Quinoa e Cevada
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02 novembro 2021
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02 novembro 2021
Arroz Branco, Integral e Vermelho
Almôndegas de Patinho
Purê de Cabotia
Feijão Preto
Salada
(1 comentário)
02 novembro 2021
Fui no nutricionista ontem e além de ganhar massa magra, diminui o BF!
BF 12,5%
Comendo 2050 kcal/dia
Treinando musculação e Crossfit 6x na semana
Instagram @urmyworld
Lá posto rotina de treino e alimentação!
Nutricionista @capitaotiagocarnevale_nutri
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