Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
muna67
Jornal
Jornal de muna67
Perfil de muna67
|
Histórico de Peso
116 a 120 de 236
Página:
Anterior
...
20
21
22
23
24
25
26
27
28
...
Seguinte
25 fevereiro 2021
1末からちょっとずつカロリーを上げて行って、胃腸の様子を見ながら現状トレ日2900-3100、トレオフ日2100-2300位を目処にプチ増量モード。
以前より圧倒的にカロリーを摂っていても
まだ腹筋のカットと血管は見えるので体脂肪率8、9%くらいをキープ出来ている。
脂肪のつかない食べ方、内容のコツを完全に掴んだ気はしているけど、後は筋肥大にどこまで効果を出せるか…。
加齢に負けるなオレの筋肉。頑張れオレの関節。
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
57,7 kg
4,8 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(3 comentários)
Ganhando 0,1 kg por Semana
29 janeiro 2021
SIBOになってから小麦粉系がダメになり、パンやケーキへの悔しさからあみだした自作パンケーキ。
低fodmapで高タンパク超絶低脂質、グルテンフリーかつ乳糖、カゼイン、PUFAフリー。胃腸には勿論、健康にも良い自信作。しかもレンジのみで15分もあれば出来て超簡単。減量中も毎日食べているけど全然減量出来る優れもの。
初めて綺麗に盛り付けてみて写真撮ったけど、なんかおっさんが作ってると思うと、ちょっとキモいな。
(2 comentários)
26 janeiro 2021
訳あって先週から明日まで丸1週間、トレーニングオフ中。
ただ、今日はジムにコーチングだけしに行ったら、めちゃくちゃ身体を動かしたくなってキツかった笑。やっぱ教えるだけじゃ満足出来ない。
明日のトレーニング再開が待ち遠しー。
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
57,2 kg
5,3 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
Adicionar Comentário
Perdendo 0,1 kg por Semana
14 janeiro 2021
久しぶりにとんかつを食べた。
揚げ物自体を食べるのもしかしたら数年ぶりかも？って位記憶に無いほど超久々。
食後暫くしてパンプや血管の張りが出てきてビビったのと同時に、カロリーも計算してみたら予想以上に高くてビックリ。
てことで、今日はこちらも超久々のチートデイに。ただ相変わらず腸が心配で、好き勝手に食べまくれないのが悲しい…。
Adicionar Comentário
02 janeiro 2021
トレ始め。
腹筋に血管は走り出したけど、溝の深さと脂肪の薄さがまだまだ甘いなあ。
まだ体脂肪率7％行ってないかな。
(4 comentários)
Histórico de Peso de muna67
Visualizar Histórico Completo