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29 março 2024
106-83,5-105-108 (+2/-31)
Что-то сломалось.
Режим вчера: 9-16-19-22, воды 2, белки 4 раза без веса, клетчатки мало, помело (уже не хочу). Перед сном помело, грудка, хлебцы с плавленым сыром много, чай с медом, конфеты.
Режим перестала соблюдать, все порушилось.
Один плюс: занимаюсь по Герасьянову и закрываю все кольца активности.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74 kg
8,3 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
28 março 2024
105-83,5-104-108 (-1/-33)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
74 kg
8,3 kg
6 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 4,9 kg por Semana
27 março 2024
105,5-83,5-105-107,5 (+2/-32)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,3 kg
9 kg
5,3 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
26 março 2024
105-83-104-107,5 (0/-34)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73,3 kg
9 kg
5,3 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 2,1 kg por Semana
25 março 2024
105-83-104-107,5 (+0,5/-34)
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
73 kg
9,3 kg
5 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
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