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18 novembro 2020
sayur gambas krai + ayam panggang teflon
420kal (blm termasuk seasoning nya si ayam)
anggep aja 470-500 lah yaaw
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18 novembro 2020
overnight muesli total 419kal
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17 novembro 2020
uda cokoooop untuk hari ini
penyumbang gula tertinggi dari pepaya + nanas 😂
ga berasa ngemil buah yg keluar dari kulkas banyak benerr 🥲
btw pepaya nanas bagus buat memulihkan otot pasca olahraga loh! kbtulan hari ini leg day berasa banget panasnya 😂
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17 novembro 2020
masyaallah ternyata begini doang kenyang banget 😭
241kal
oke next gini lagi aja lah buat dinner 😂
jagung rebus + putih telor
booster leg day hari ini 😂🦵🏻🔥 (pagi cycling sore lower body wo)
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17 novembro 2020
amunisi tadi pagi sebelum gowes~
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