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26 janeiro 2022
Gerade Blumenkohl Sushi 🍱 ausprobiert, super um mehr Gemüse zu essen und einfach nur unfassbar lecker 🤤 ich bin so begeistert das mache ich jetzt öfter 🤩
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26 janeiro 2022
Gestern lief es wieder ganz gut. Habe die restlichen Käsetaler vernichtet, aber warm aus dem Ofen schmecken sie einfach besser.
Nur das Gemüse ist dabei zu kurz gekommen, darauf muss ich mehr achten.
Meinen Chiapudding mit Mandeldrink und Beeren mache ich mir fast Täglich, aber ohne Käse Eier oder Quark fällt es mir schwer auf genügend Eiweiß zu kommen und meinen ETB nicht zu sprengen. Tofu ist jetzt nicht so meins. Käse macht halt alles besser 🤩
Ich werde weiter schauen, ausprobieren und euch auf dem laufenden halten 😁
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Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,8 kg por Semana
25 janeiro 2022
Gestern hatte ich den ganzen Tag Appetit.
Abends habe ich dann Käsetaler gemacht und die haben wirklich gesättigt.
Im Büro fällt es mir viel leichter nicht dauernd zu essen, aber zuhause war es Gestern irgendwie schwer den Versuchungen zu widerstehen.
Ich war ca 200-300 kcal drüber, aber das ist okay, heute wird’s wieder eingehalten 😊
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Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,7 kg por Semana
23 janeiro 2022
Oh mann, gestern die Carbs erhöht um meinen Keto Ausschlag weg zu bekommen und heute gleich 1 KG mehr 😒
Mir ist völlig klar das durch die gefüllten glykogen Speicher auch 3-4 Gramm Wasser gespeichert werden und ich mich nicht so von der Zahl auf der Wage runterziehen lassen soll, aber es fällt mir so schwer.
Jetzt gibt es erstmal selbstgemachte Brötchen 😊
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Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,0 kg por Semana
22 janeiro 2022
Ich habe mir von Alnatura saure Gurken ohne Zucker geholt.
Ich dachte immer die ich sonst hatte sind ein super Snack aber mit bis zu 40 kcal auf 100g und teilweise 8-10g Zucker sind schon sehr viel.
Die vom Alnatura haben gerade mal 13 kcal auf 100g, wobei es mir nicht um die Kalorien geht sondern nur um den Zucker.
Jedenfalls ist das Glas fast leer, die hole ich mir wieder 😁
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