Registrar
|
Iniciar Sessão
Brasil
Pesquisar:
Alimentos
Receitas
Fitness
Membros
Meu FatSecret
Alimentos
Receitas
Fitness
Comunidade
Comunidade
Membros
Eng.'Mohamed'
Jornal
Jornal de Eng.'Mohamed'
Perfil de Eng.'Mohamed'
|
Histórico de Peso
66 a 70 de 621
Página:
Anterior
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Seguinte
14 agosto 2024
هو طبيعي ان مش قادر امشي من امبارح بسبب تمارين الرجل اللي بعملها الصبح
بصلي الضهر وبحس بالام في عضلات فوق الركبه بقوم واقعد بصعوبه ولا انا عندي نقص في عناصر معينه
(19 comentários)
14 agosto 2024
صباح الهمه والنشاط ♥️🌹💥
فترة تحسين الاداء والجودة
مدة النوم 4 ساعات فقط بحاول احسن بس بسهر اخلص ضغط شغل.
تمرين تاني يوم الحمد لله
10 دقايق احماء حركه في المكان
50 عدة حبل
200 هاند جريب لقبضة اليد
200 تمرينة ضغط 50 كل مجموعه
300 تمارين بطن واسفل الجسم
35 دقيقة تمرين عام ولكن تركيز شويا علي الجزء العلوي للجسم
التمرين بيبقه بدون اي مصادر هوا بعرق حوالي لتر او لترين مياه وده جميل جدا بينزل كل المياه المتخزنه من بليل
اتمرنو عشان مش هتعرف قدرتك العضلية ونسبة اهون بالجسم غير لما تتمرن وتشوف اداءك
الفطار 510
معلقة عسل اسود
كوب عصير مانجو
100 جم عنب
ساندوتش عيش فينو ومعلقة فول وبيضه
علبة زبادي طبيعي
والشاور ونروح بقه نشوف اللي عندنا انهارده ♥️
هاخد القهوه الساده لما اوصل الشغل عشان معنديش حاليا ♥️
بعد ما لاحظت ان محتاج اسيب حوالي 100 كالوري وده بعد تجارب افضل ليا ولنظامي من حساب ان دخلت كالوري غلط فنزلت تارجت اليوم بتاعي من 1500 الي 1400 لتحسين اكتر واجبار نفسي ان اتحكم في نوعيات اكلي واعتقد هيكون مناسب ليا باستمرار♥️
(7 comentários)
13 agosto 2024
1310 اجمالي الثلاثاء من 1500 وال 190 بسيبهم حسابات ادخل كالوري خطأ او عجز سعرات
اليوم مرهق وخاصتا ان اتمرنت انهارده صباحا جسمي كله واجعني عاوز اناااااام بقه هعمل شوية شغل كده وننام عشان نقوم نلف تاني في الخلاط😂
(6 comentários)
13 agosto 2024
صباح النشاط انهارده ♥️🌹
عودة للتمرين المنزلي الخفيف تنشيط بس كده ولشد الجسم وتظبيط العضله مش تضخيم
الاول
200 ضغطه شيست كل مجموعه 50
300 تمارين بطن ورجل اسفل الجسم
45 دقيقة تمرين بالدمبل عام للجسم أعلي واسفل
التمرين كان في غرفه بدون مروحة نزلت كمية مياه فالتمرين محترمه علي فكره الجسم بيكون مخزن مياه واحنا مش حاسين خالص طبعا عشان طول الليل بشرب مياه
بقيت انشط اه حاسس ان عاوز انام ربع ساعه بس مفيش وقت هاخد دش وجري علي الشغل 😂
عدد ساعات النوم 5 وهزودها الي 6 او 7 مع الوقت باذن الله والنظام
الفطار 433 كالوري
ساندوتش 50 جم عيش مع بيضه
100 جم عنب
معلقة عسل نحل
علبة زبادي طبيعي
يومكم سعيد واشوفكم اخر اليوم عشان عندي بعد الشغل تسميع قرءان ولسه هككمل حفظ لما ارجع 😂😂😂
(4 comentários)
12 agosto 2024
1390 من 1500 نقفل بقه يوم الإثنين علي كده
باقي 110 كالوري صدقة علي روح اليوم وبعتبرهم حسابات خطأ في ادخال الكالوري
صليت العشا وضرب فيا حماس ارجع اعمل تمارين فالبيت فعملتلي 100 ضغطة كانوع من التسخين والتحفيز ان ارجع اتمرن ساعه يوم
ليلتكم مليانه خير وحاجات حلوه ♥️
(9 comentários)
Histórico de Peso de Eng.'Mohamed'
Visualizar Histórico Completo