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25 fevereiro 2023
He estado con miedo a comer arroz estos meses... Me he limitado al yamani... Voy a ver si me animo de a poco ir agregando carbos almidonados pero en porciones que se adapten a mis necesidades. Me da miedo excederme y no darme cuenta
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25 fevereiro 2023
pepas integrales de avena con una mezcla de pasta de mani sin azucar con dulce de leche... No tenia azucar mascabo pero para las 9 pepas use solo dos cucharas de azucar (40gr)... Poco q poco voy a ir cambiando lo refinado porr cosas mas nutritivas/integral
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25 fevereiro 2023
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25 fevereiro 2023
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
80,9 kg
5,8 kg
15,9 kg
Razoavelmente Bem
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peso estável
24 fevereiro 2023
Pa llegar a las 1500kcal, comi un monton, tengo que desayunar asi no como en mucha cantidad y llego a mi requerimiento
(2 comentários)
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