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16 setembro 2019
Di mattina il solito frullato al posto di 🥐 e ☕️
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16 setembro 2019
Finalmento la “5” si è stabilita... Questo è il peso settimanale, quindi lo posso inserire tranquillamente qui.
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
59,4 kg
3,8 kg
4,4 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,5 kg por Semana
14 setembro 2019
La colazione di sabato è diversa da quelle dei giorni feriali... Molto più... pesante! 😃 Giorno dell’allenamento serio, gite e anche cheat day per far capire il corpo che non mi trovo nella situazione della carenza di cibo.
(1 comentário)
13 setembro 2019
Devo dire che ormai (dopo circa 4 settimane) il mio corpo si è abituato a ricevere gli zuccheri semplici solamente dalla frutta e mi è molto grato.
(8 comentários)
12 setembro 2019
Oggi cerco di ridurre i carbs a pranzo:
cavolo nero di Toscana
tonno pinne gialle in scatola
pasta di grano saraceno (solo 50 gr)
olio d’oliva extra vergine
Totale 441 kcal
(2 comentários)
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