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07 outubro 2019
Piattoni verdi, funghi, fettuccine di riso integrale, salsa di soya, un po’ di burro chiarificato (in sostituzione dell’olio evo)
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06 outubro 2019
Quanto ho mangiato oggi, oh... ma pure fatto un bellissimo ed impegnativo giro in montagna. Quindi niente paura! 😅
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04 outubro 2019
Cena perfetta. 70 gr di pollo e contorno di verdure e funghi saltate in padella con olio di cocco, teriyaki e tahin chiaro! Fatto in 10 min 😅 Mi sa che questo contorno diventerà un piatto a sé nel mio menu.
(4 comentários)
04 outubro 2019
Sembrava poco... ma alla fine 50 gr di pasta, 170 di tonno e 100 gr di verdure condite con olio d’oliva fanno un piatto abbondante e anche calorico. Importanza di pesare gli ingredienti e contare le calorie è enorme!
La nuova scoperta: le carote viola.
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01 outubro 2019
Oscillazioni... ho trovato il modo di registrare il peso senza preoccuparmi. Vale solo la media settimanale (ma soprattutto mensile). Le differenze possono raggiungere pure 2 kg in un solo giorno, ormai è normale. Il “true weight” segna la strada giusta.
(3 comentários)
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