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06 setembro 2024
9/6（五）早餐：
藍莓乳酪貝果1/2
摩卡可可乳清鮮奶豆漿
這幾天天氣那麼好，真的很不適合上班耶😮💨
(1 comentário)
05 setembro 2024
9/5（四）晚餐：
酪梨涼拌豆腐
鱸魚健康餐盒（飯換菜）
零食：鳳梨酥、芝麻/椒鹽燕麥脆片
運動：✅彈力帶臀腿訓練20mins
其實吃完正餐就蠻飽了，
結果又嘴饞想吃甜的...
生理期前症候群饒了我吧🫠
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05 setembro 2024
9/5（四）午餐：
松露雞胸肉
燙青江菜、玉米筍
味噌豆腐毛豆鴻禧菇
又是個幾乎靠電鍋就完成的便當😆
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05 setembro 2024
9/5（四）早餐：
豆漿鮮乳咖啡
抹茶草莓乳酪貝果1/2
終於看到久違的體脂數字27.4🥹
雖然這幾天還是有吃零食，但量減少，
搭配適當的晚餐和運動，果然就慢慢降回去了～
還是老話一句，飲控真的很重要😌
(3 comentários)
04 setembro 2024
9/4（三）晚餐：
蛋黃酥1/2
豬肉雞蛋豆腐時蔬湯
零食：芝麻/椒鹽燕麥脆片
主管給的蛋黃酥，今年第一吃！
皮酥，內餡有點甜，不錯吃👍
(3 comentários)
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