Jornal de elina-12.00.09

Perfil de elina-12.00.09 | Histórico de Peso

51 a 55 de 760

Página: Anterior ... 7 8 9 10 11 12 13 14 15 ... Seguinte

01 janeiro 2024

С новым годом 🥳

(8 comentários)

30 dezembro 2023

Элементы прошлых дней.

Начала гастрономический новый год чуть-чуть пораньше😁
Вместо одного большого застолья и 10-дневного доедания у меня будет несколько новогодних блюд в ближайшие 3 дня. По одному-два в день в небольших количествах. Сегодня была шуба.

(4 comentários)

24 dezembro 2023

Провела 2 сумасшедших дня в родном городе. Думала, буду беспрерывно есть творог, а в результате едва успела его попробовать перед самым отлетом🥲. Снегом полюбоваться тоже не довелось: накануне моего прибытия все растаяло😅 Зато увидела своих родных и любимых❤️
Быстрая получилась поездка: то ли была, то ли померещилась... на самом празднике в платье так и не сфоткалась, ладно хоть заранее перед зеркалом покрутиться успела)
***
Впервые не возглавила на корпоративе общество чистых тарелок: так эмоции от встречи с коллегами переполняли, что поела только мясо и десерт - все закуски мимо прошли, протанцевала их и пропела.
***
Печенье с предсказанием открыла перед самым возвращением в Стамбул, оно прям подбодрило🔥

(8 comentários)

20 dezembro 2023

Peso:	Perdidos até agora:	Ainda faltam:	Dieta seguida:
59,7 kg	13,3 kg	0 kg	Razoavelmente Bem

Adicionar Comentário Perdendo 1,6 kg por Semana

18 dezembro 2023

Полтора месяца я не взвешивала свою еду. Мой вес колеблется в том же интервале: 60-61. Состояние тела на фото. Какие выводы я могу сделать:

✔️Отсутствие весов не сносит мне башню: я ем те же блюда в примерно тех же количествах. Один раз побаловалась роллами за этот месяц, в остальные дни - все как обычно.
✔️ Отсутствие весов для меня не означает полное отсутствие контроля. После 3 лет подсчетов я в состоянии прикинуть, сколько ПРИМЕРНО в моей тарелке ПРИВЫЧНЫХ мне продуктов.
✔️ Отсутствие весов для меня = меньше свободы: если менять рацион или хотя бы внести пару новых блюд/продуктов, то погрешность будет уже критичной: невозможно прикинуть на глаз вес того, что никогда не ел/ел редко. Тут уже (для меня) начинается скользкая дорожка истинно интуитивного питания, при котором, как мне кажется, можно остаться в нужном диапазоне общей калорийности (если чувство насыщения хорошо работает), но очень сложно соблюсти нужный баланс БЖУ.
✔️ Отсутствие полноценного контроля не вызвало у меня чувства тревожности. Значит, я вполне доверяю себе, своему глазомеру и своему чувству насыщения.

×××
До беременности и родов я не задумывалась над тем, что и в каких количествах я ем, у меня не было дома весов, ни напольных, ни кухонных, но взвешиваясь раз в полгода у кого-нибудь в гостях, я видела практически всегда одинаковую цифру.

Набрав за беременность 22 кг, и сразу же после родов погрузившись в подсчеты, я начала бояться, что больше не смогу жить как прежде: что буду зависеть от весов, что потеряю собственное чувство меры, позволявшее мне сохранять свой вес раньше и т.д.

Отчасти, так и есть: я уже не смогу как прежде съесть за день 2 плитки шоколада, 1 тарелку супа и пачку орехов и считать это нормальным рационом. Но, как показал этот период, даже в отсутствие весов я могу спокойно питаться, следуя своим привычкам, и не набирать при этом вес.

В то же время, весы все-таки нужны, ибо они:
✔️ дают бóльшую свободу в питании;
✔️дают возможность готовить сложные блюда, требующие точного количества ингредиентов;
✔️однозначно необходимы для дальнейшей работы над фигурой. Находясь на поддержке, не ставя перед собой никаких конкретных целей кроме сохранения текущей формы, обойтись без них можно. Имея более четкие цели - нет.

П.С. все вышесказанное относятся исключительно ко мне и не предлагается к повторению кем-либо.

(25 comentários)

Histórico de Peso de elina-12.00.09

Visualizar Histórico Completo