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26 março 2021
Marki Maksi! dada ayam rebus, sambel bawang, selada segar, kangkung & pokchay rebus, semangka (ambil 8 potong aja). Hanya 350 kalori lohhh super kenyang :-D
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26 março 2021
Semangat Pagi Sehat! Teh tawar panas, jus komplit (pokchay, seledri, timun, semangka, rolled oat Haverjoy Havermout). Kalori cuma 175 tapi bisa ganjel perut sampe jam 10-an lohhh..
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25 março 2021
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
87 kg
3 kg
27 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 1,8 kg por Semana
24 março 2021
Banana Oat Pancake.. Bahan : Rolled Oatas 2,5 sdm + pisang 1 + telor 1 + baking powder dikitt. Jadinya 5 lembar pancake dengan hanya 319 kalori saja. Enak pula horeee :-D
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23 março 2021
Makan Malam! Gak pake protein berat2 biar pencernaannya enteng malem2 hehe. Rolled Oats 2 sdm, kangkung, jagung, cabe rawit, kasih garem dikittt. Plus semangkuk selada ijo seger.. Segini banyak hanya 231 kalori sanaaa
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