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11 fevereiro 2020
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63 kg
11 kg
0 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,0 kg por Semana
29 dezembro 2019
Almoço após 16h JI
Antepasto de Berinjela + ovos caipira ❣️
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18 dezembro 2019
Chegando na meta! 🙌🏽
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,2 kg
10,8 kg
0,2 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,1 kg por Semana
26 outubro 2019
Tenho 39 anos e 1,66 de altura! Minha meta é definição! Faço musculação 5x semana e procuro bater os macros na proteína mantendo um déficit calórico para perder aquelas gordurinhas e assim conseguir a sonhada definição!
Minha alimentação é carne, ovos, frango gorduras boas , batata doce, abóbora pouquíssimo arroz
Não sigo uma dieta específica mas se fosse definir seria uma LowCarb e ou Cetogenica!
Não importa qual dieta você quer seguir, se você quer emagrecer tem que estar em déficit calórico e pronto! Mesmo comendo porcaria se você ingerir menos calorias do que seu corpo precisa você estará magro, mas não é essa ideia de ser um falso magro é claro! Se quer emagrecer e ficar com corpo definido durinho tem que comer comida de verdade fazer algum exercício físico e aí sim você ira emagrecer sem ficar flácida!
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23 outubro 2019
🙌🏽
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
63,8 kg
10,2 kg
0,8 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 0,2 kg por Semana
Histórico de Peso de fernanda_lucimara
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