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14 julho 2024
Was für eine Woche. 2 Tage Magen Darm, dann war’s wieder vorbei. 2x Schwimmen abends gewesen und heute kleine Radtour trotz Knie Aua mit Eis Stop🤭! Gerade noch rechtzeitig vorm Regen wieder zu Hause angekommen. Frisch geduscht und ein Käffchen… Hach, das Leben kann so schön sein🤗
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
78,5 kg
8,5 kg
3,5 kg
Razoavelmente Bem
(5 comentários)
Perdendo 0,5 kg por Semana
07 julho 2024
Langsam und hoffentlich stetig 🙏! Ich tracke hier mein Gewicht nur 1x am WoE, als Motivation nun nicht gleich wieder übermütig zu sein. Diese Woche hat es ganz gut geklappt, langsam zu essen, davor ein Glas Wasser zu trinken und den Magen nur 80% zu füllen. Sport war auch 3x dabei. Auf in die nächste Runde 🤗
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79 kg
8 kg
4 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,4 kg por Semana
03 julho 2024
Nach dem Aquafitness Kurs dürfen es auch etwas KH sein, finde ich! Euch allen einen geruhsamen Abend 👋🏻
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02 julho 2024
Meine morgendliche Dreifaltigkeit🤪… Porridge, Obst und grüner Tee. Ich mag die Moppelk…. nur bedingt, mein Körper kommt damit gut zurecht, aber am Sonntag gibt’s ein Brötchen… mit was drauf 😋😍
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01 julho 2024
Heute lecker Reste von gestern… Ich liebe Sushi 🥰
Da es dann später noch zur Aqua Fitness geht, genehmige ich mir die Portion und schaue, ob ich alles schaffe (Stop bei 80% Sättigung) oder noch etwas für abends übrig bleibt.
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