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07 julho 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
75,0 kg
7,3 kg
16,1 kg
Razoavelmente Bem
(10 comentários)
Perdendo 0,3 kg por Semana
09 maio 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
77,7 kg
4,6 kg
18,7 kg
Razoavelmente Bem
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Perdendo 2,0 kg por Semana
04 maio 2016
Peso:
Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
79,1 kg
3,2 kg
20,1 kg
Razoavelmente Bem
(1 comentário)
Perdendo 0,3 kg por Semana
30 abril 2016
Thank you for the encouragement! It's been tough getting ANY exercise in while working these 12 hr shifts for 68 hours total this week! Next week is the same. I'm off Mon., Tues., Wednes. so I hope to really hit the gym. I love the elliptical for HIIT. and then weights for muscle. I need to get my bike tire pumped and hit the road to. Intermittent fasting is something I've been reading about. Apparently it produces all kinds of good reactions in the body. I'm good in the morning until about 10-11 am then I eat but then I hit low energy levels around 2pm so I eat lunch. Dinner isn't until after I get home around 7:30p:/ I'm psychologically addicted to coffee for a pick up And I do love the taste but I'm concerned about the crutch and that I maybe triggering insulin and cortisol. I'm drinking half reg./decaf.
(1 comentário)
24 abril 2016
I'm trying to hold myself accountable to the food intake and record it while managing these 12 hr shifts of work for the next 2 weeks. I will try to journal and support others as I can. Most of the time I just come home, prepare for tomorrow then Crash. Have a Great Night everyone!
(3 comentários)
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