ali1523 - Membro

ali1523

Entrou para o junho 2012

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Histórico de Peso

Peso Inicial

60,5 kg

Perdidos até agora: 1,8 kg

Peso Atual

58,7 kg
Desempenho: Perdendo 0,5 kg por Semana

Peso Alvo

55 kg

Ainda faltam: 3,7 kg

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Histórico de Peso de ali1523

Calorias: 59kcal | Gord: 1,67g | Carbs: 2,34g | Prot: 8,09g

Tortitas o panqueques hechos con avena y clara de huevo.

Calorias: 181kcal | Gord: 6,32g | Carbs: 10,48g | Prot: 19,86g

Sabrosa receta con carne magra para incluir muchas proteínas.

Calorias: 154kcal | Gord: 6,75g | Carbs: 9,51g | Prot: 14,53g

Rápido, económico y nutritivo.

Calorias: 112kcal | Gord: 4,27g | Carbs: 10,59g | Prot: 11,04g

Como acompañamiento o comida principal si se agregan ingredientes.

Calorias: 179kcal | Gord: 9,22g | Carbs: 0,24g | Prot: 22,18g

Carne magra cocida en sus jugos.

	Pan Doble Salvado
	Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura)
	Queso Crema Light
	Trabalho de Escritório
	Estar Sentado
	Trabalho Doméstico