Привет!!! Меня зовут Виктор, мне 36. При своих 36 во мне 155,5 кг (дальше у меня весы просто не показывали). В один прекрасный день, пришло осознание того, что любая маломальски интенсивная нагрузка приводит к одышке, "дикому" пульсу за 180 и практически полной апатии ко всему что происходит, кроме желания пожрать и поспать.

Это стало последним стимулом, для того, что бы наконец то заняться собой. А учитывая что в своё время уже были попытки экстренно/экстремального сброса веса, в этот раз решено было попробовать сделать "по уму", то есть наконец то посчитать РСК, завести дневничок потребленных калорий, научиться балансировать питание и начать готовить не просто "правильную" но и "вкусную" еду для себя и своих домашних.

Итак: начало - 25.10.2015 Стартовый вес: 152 кг (это я тут за несколько дней сбросил несколько кило, так сказать "перестал насиловать весы в извращённой форме".
Далее всё будет в дневнике.
Огромная просьба для тех кто "профи" и "в теме" - оставлять свои комментарии по рациону. А те кому что то интересно - писать мне в личку, я обязательно отвечу на все письма.

Удачи мне и всем единомышленникам на пути к желаемому!