https://goo.gl/xZsDDB https://goo.gl/gx17UH Ссылки на перевод статьи одного американского доктора кето-диетолога о том, что строгое кето не нужно всем подряд и что не нужно уходить в маразм, пытаясь добиться как можно более глубокого кетоза. Ну и вообще о некоторых заблуждениях относительно кето. А так же, что для многих людей кето - это выражение рпп. Очень много букв, поэтому не стала постить прямо сюда.
|
1530 kcal
|
Gord: 141,87g | Prot: 52,60g | Carbs: 7,27g.
Café da Manhã: Calve Майонез Nature, Сливочное Масло, Яйцо. Almoço: Mlekara Sabac Мягкий Сыр Каймак, Яйцо, Избенка Масло Сливочное Традиционное. Jantar: Aroy-D Кокосовое Молоко 60%, Вологодское Масло Сливочное, Яйцо. mais...
|
|
1 a 20 de 26
Comentários
Шикарная статья!
я, правда, не дождалась перевода, прошла по ссылке и прочитала источник.
Успокоилась. Хорошо написано.
Если Вы взрослый, здоровый человек, занимающийся спортом, не ребенок с эпилепсией, не пожилой человек с альцгеймером, не пациент онкоклиники, и если на строгом кето Вам НЕ комфортно, то не заморачивайтесь. Живите спокойно на LCHF.
15 mar 18 por membro: Happy-life
|
Вот да, не углеводы зло, а их чрезмерное количество. Осталось самое простое: понять, сколько углей приемлемо для себя, какие конкретно продукты оставить, а от каких и в каком количестве однозначно плохо, сбалансировать по витаминам и микроэлементам и не поехать крышей (тут огромный сарказм). Мне лично отлично в кетозе по всем показателям, кроме сна, блин. А без кетоза мне всяко хуже, но зато я сплю. Не знаю, как совместить. Думаю, может у Марины консультацию взять, когда она начнёт уже.
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Ларис, спасибо! Пошла читать! Как ты? Отошла? Вернулась в реальность?
15 mar 18 por membro: Jenny_Lu
|
Годная статья, да. Очень много предложений в статье можно было бы заменить одной фразой - "не превышайте РСК"...
15 mar 18 por membro: Александр1710
|
15 mar 18 por membro: lisovskaya0908
|
Женечка, я вроде в норме, но меня накрыл кетофлю и это отвратительно )))
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Александр, я бы там вообще поубирала лишнюю воду, автор слишком растекся, на мой взгляд. Но ценные мысли есть.
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
lisovskaya0908, в какой-то момент начались большие проблемы с засыпанием. Какой-то идиотский драйв и сердцебиение, когда давно спать пора, а заснуть удается только к 5 утра, а потом надо встать максимум в 9, потому что у меня дела по утрам. Мне кажется, это интервальное голодание на меня так влияет, но я пока не разобралась точно.
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
у меня просто появилась мысль тоже примкнуть к кето-секте)) интересно на себе затестить и посмотреть как организм будет реагировать
15 mar 18 por membro: lisovskaya0908
|
ТОже жду, когда Марина начнет уже )))
Я для сна заказала 5-HTP, жду посылку в начале апреля.
15 mar 18 por membro: Happy-life
|
lisovskaya0908, чтобы полноценно затестить и понять кето, надо на ней довольно долго пожить, не меньше полугода точно. Это не просто диета, это переход на принципиально другой вид обмена веществ, адаптация очень не сразу происходит.
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Оксана, у меня он уже есть, но мне от него никак, а вот мужу хорошо зашло. Мне лучше GABA и магний, но и то, когда габа постоянно пью, начинаю ощущать туман в голове. Мелатонин мне тоже хорошо, но его нельзя постоянно пить. Да и вообще, хотелось бы без бадов обойтись, всю жизнь что ли спать с таблеткой? У тебя тоже с засыпанием проблемы или ты ночью просыпаешься? Я так поняла, что существуют 2 такие проблемы.
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Ларис, ох.. кетофлю. Держись!!!!! Костные бульоны тебе в помощь.....
15 mar 18 por membro: Jenny_Lu
|
Да ну не, костные бульоны – это не моё, мой максимум – это курочка или перепелка ))))) Спасаюсь Есентуками и еще вчера ухватила нефильтрованный яблочный уксус итальянский, пью его с розовой солью, как огуречный рассол получается и помогает от головы.
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
ОУЧ! Дык сердцебиение (а на НУД тем более) это ж мало калия. Как только съел 4гр (грамма!) за день, сразу стал спать спокойно. А без него сердце пыталось из дома свалить..
15 mar 18 por membro: Александр1710
|
Александр, пила калий, не помогало, наоборот даже, еще хуже. Сердцебиение не постоянно, а только ночью в постельке )))
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
у меня тоже постельное было ))) может мало калия?
15 mar 18 por membro: Александр1710
|
Мне на кето очень плохо - однажды даже в больницу угодила. Видимо, моя пищеварительная система так устроена.
15 mar 18 por membro: Furyroad
|
Вот я поднапрягусь и сдам таки кровь на калий, магний, натрий, ферритин и ещё что-нибудь))) А то как-то тупо вслепую гадать.
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
Furyroad, ещё смотря что вы называете кето, сколько на нем были и что у вас со здоровьем в принципе. С каким диагнозом угодили, если не секрет?
15 mar 18 por membro: Autumn Pearl
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|